debgzh-TWhrcsdanlenfifrelhuitjanoplroruskes

NLS Informationsmedizin GmbH - Austrija
Hotline: 0043 2762 52481



Postoje li antidepresivi?

Depresivno raspoloženje i manifestna depresija masovni su fenomen u našem modernom društvu. Nisu to samo pojedinci ili čak slavne osobe. U svim skupinama stanovništva može se naći širok spektar oboljelih. Prema solidnim procjenama, samo 4 milijuna ljudi u Njemačkoj trebalo bi patiti od depresivnih poremećaja i depresije. To bi odgovaralo oko 5% našeg stanovništva. Govorimo o epidemiji kojoj bi trebalo posvetiti dužnu pažnju. U skladu s tim, potraga za antidepresivima namirnica sjevernoameričkih istraživača koja se može koristiti za povoljno djelovanje na tijek i oblik depresije od velike je znanstvene i društvene važnosti. Postojala bi prilika da utječemo na depresiju poboljšanjem raspoloženja prikladnom prehranom, a možda čak i izliječimo bolest.

Pretraživanje antidepresiva putem profiliranja

U potrazi za namirnicama koje poboljšavaju raspoloženje, o kojima izvještavaju u časopisu World Journal of Psychiatry, istraživači su koristili kriminalističke metode. Prilagodili su operativno profiliranje poznato iz kriminalistike kako bi identificirali određenu hranu na temelju kvalitativnog i kvantitativnog sastava hranjivih sastojaka koji može biti prikladan za prevenciju i pozitivan utjecaj depresije. U prvom koraku identificirani su pojedinačni mikronutrijenti za koje su znanstvene studije pokazale pozitivan doprinos u prevenciji i liječenju depresije. Tih 12 mikronutrijenata su: folna kiselina, željezo, omega-3 masne kiseline (EPA, DHA), magnezij, kalij, selen, tiamin, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C i cink. Budući da su identificirani mikronutrijenti sveprisutni u gotovo svim namirnicama, barem u tragovima, u drugom koraku, među najpopularnijom i najčešćom hranom Europljana i Sjevernoamerikanaca, identificirani su oni za koje je karakteristična velika gustoća 12 "antidepresiva mikronutrijenata". Hrana životinjskog podrijetla s velikom gustoćom hranjivih sastojaka antidepresiva uključuje morsku hranu kao što su ostrige, dagnje, riba (tuna, haringa, losos, pastrmka i druge), kao i rakovi i jastozi. Također uključuje svinjsku, goveđu, ovčju i kozju jetru i uzgajane jetre. Odresci, šnicle i pečenje ne spadaju u „antidepresivne namirnice“. S povrća su idealni lisnato povrće, zelena salata, paprika, krstasto povrće poput kupusa, kohlrabija, rotkvica, rotkvica i kreševa. Sveukupno, profiliranje biljnih namirnica rezultiralo je u prosječno značajno većom gustoćom "antidepresiva mikronutrijenata" od onih životinjske hrane. Najbolje ocjenjivanje svih provjerenih namirnica dobilo je vodenu krešu, špinat, list zelene salate, blitvu, senf, repa i repu. Žitarice, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i sjemenke manje su pogodni za posebnu antidepresivnu dijetu. Toliko o dobro utemeljenim razmatranjima istraživača, koja ostaju teorija dok studije s oboljelima ne mogu pokazati da antidepresivni dijeti mogu zapravo poboljšati raspoloženje i utjecati na pojavu i tijek depresije.

Poboljšajte raspoloženje antidepresivima

Za neke od namirnica identificiranih profiliranjem hrane već su dostupne značajne studije koje daju nadu onima koji pate od depresije. Tako za ribu i omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja. Prema različitim studijama s djelomično vrlo različitim ciljevima, može se zaključiti da promjena prehrane u prehrani bogatoj ribom ili redovita konzumacija najmanje 1,5 g ribljeg ulja dnevno može imati pozitivan učinak na učestalost i tijek depresivnih epizoda. Promjena prehrane u mediteransku prehranu također je nagrađena rjeđom pojavom depresije, rezultati su promatračkih nutricionističkih studija. Rezultat ove studije nije iznenađujući kada se uspoređuju temeljni elementi mediteranske kuhinje s rezultatima profiliranja antidepresiva. Mediteranska kuhinja koristi hranu s visokom gustoćom hranjivih sastojaka antidepresiva i ne koristi hranu koja sadrži samo nekoliko ovih hranjivih sastojaka. Svježe bilje i začini poput bosiljka, korijandera, peršuna itd., Agrumi poput limuna i grejpa, svježe povrće poput brokule, cvjetače, paprike i još mnogo toga, kao i naravno riba, morski plodovi i perad, pozitivne su strane za mentalno zdravlje. Odresci i šnicle, koji su rasprostranjeni u zapadnoj kuhinji, manje su zastupljeni, što u konačnici ne samo da pogoduje mentalnom zdravlju, već djeluje i na srce i cirkulaciju.

Zaključak:
Ako patite od depresivnog raspoloženja i depresije, može biti prilika da propitate svoje prehrambene navike i ispravite ih ako je potrebno. Određena hrana i dijeta iz mediteranske kuhinje znanstveno dokazano potiču mentalno zdravlje i povoljno utječu na depresiju.
Izvor: LaChance LR, Ramsey D .; Hrana protiv depresije: sustav profiliranja hranjivih sastojaka koji se temelji na dokazima za depresiju; Svjetska J psihijatrija. 2018. rujna 20; 8 (3): 97-104.

Oznake: Depresija

Tiskati E-mail

kontakt
Povjerljivost podataka je zajamčena
Unesite svoje prezime i ime
Molimo unesite svoj email!
Vaše pitanje nama?

Diferencijacija na konvencionalnu medicinu

Sve ovdje prikazane dijagnostičke i terapijske metode su sadržaj medicinskog naturopatskog iskustva i metode iz rezultata istraživanja suvremene kvantne fizike, temeljene na nizu dobitnika Nobelove nagrade od 1900-a. (Max Planck, Albert Einstein, Werner Heisenberg, Erwin Schrödinger, Nils Bohr, itd.) To nisu među općeprihvaćenim metodama u smislu priznavanja znanstvene konvencionalne medicine, utemeljene na klasičnoj fizici od Isaaca Newtona (1642-1727). Sve iznesene tvrdnje i nalazi o načinima djelovanja i indikacije prikazanih postupaka temelje se na aktualnim nalazima i empirijskim vrijednostima pojedinih terapijskih smjerova.
Sadržaj ove internetske stranice ne može zamijeniti liječnički savjet, dijagnozu i liječenje od strane obučenih liječnika ili terapeuta i ne predstavlja medicinske tvrdnje.

(c) 2019 NLS Informationsmedizin GmbH
Hotline: + 43 2762 52481

 

Zaštićen Copyscape